Óvintézkedések a probiotikumok szedésével kapcsolatban

1. megjegyzés: Nem szedhető együtt antibiotikumokkal

Annak a ténynek köszönhetően, hogy az antibiotikumok bejutnak a szervezetbe és elpusztítják a baktériumokat, a probiotikumok valójában baktériumok az emberi szervezetben. Míg az antibiotikumok bejutnak a szervezetbe, és elpusztítják a baktériumokat, nem tudják megkülönböztetni, hogy melyik előnyös és melyik káros. Ezért, miközben elpusztítják a káros baktériumokat, elpusztítják a probiotikumokat is. Ezért a probiotikumok kiegészítésekor nem szabad antibiotikumokkal együtt szedni. Alternatív megoldásként, ha probiotikumokra van szükség, a legjobb, ha legalább 2 órás intervallumot tartunk fenn.

2. megjegyzés: Ne használjon forró vizet fogyasztásra

Az aktív probiotikumok elpusztulnak és elvesztik aktivitásukat magas hőmérsékleti körülmények között. Ezért a probiotikumok szedése során nem szabad forró vizet használni. Probiotikumok szedése esetén választhat 50 Celsius-fok alatti meleg vizet a főzéshez és a bevételhez.

Harmadik megjegyzés: Egyél több zöldséget és gyümölcsöt

A probiotikumok kiegészítésekor is célszerű több gyümölcsöt fogyasztani. Egyes friss gyümölcsök gazdag élelmi rostokat és probiotikumokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a probiotikumok megtelepedését a bélben, és javíthatják a bélrendszer egészségét.

4. megjegyzés: Válasszon megbízható probiotikus termékeket

Manapság sok probiotikus por termék jelzi a probiotikumok mennyiségét, de ez nem tudja garantálni, hogy ekkora mennyiségű probiotikum megmarad-e, amikor a fogyasztó beleibe kerül. Ráadásul sok probiotikum csak a törzset jelzi, és nem jelzi a törzset. Ugyanazon törzs probiotikumainak funkciójában jelentős különbségek vannak, ezért a törzs kiválasztása kulcsfontosságú. Ezen túlmenően a baktériumtörzseket a biztonságuk érdekében hiteles intézményeknek kell tanúsítaniuk.