A probiotikumok tudományos népszerűsítése

1、 Mindenkinek kell pótolnia a probiotikumokat?

Ennél a kérdésnél tisztáznunk kell, hogy a probiotikumok kiegészítésének célja a mikrobiota javítása és az egészségesebb állapot elérése. A probiotikumok kiegészítése a mikrobiota javításának egyik módja.

Nem mindenkinek kell probiotikumot pótolnia, és nem is mindenkinek megfelelő a probiotikum pótlása, ezért az első lépés az, hogy meghatározzuk:

Valóban pótolni kell a probiotikumot?

Jelenleg a vizsgált mikrobiális közösségekkel kapcsolatos betegségek a következők:

Emésztőrendszer (hasmenés, puffadás, székrekedés stb.);

Az idegrendszer (autizmus, mentális zavarok stb.);

Immunrendszer (asztma stb.);

Anyagcsere rendszer (elhízás, cukorbetegség stb.);

Szív- és érrendszeri betegségek (hipertónia, stroke stb.);

Rák (hasnyálmirigyrák, vastagbélrák stb.);

Ha már nagyon egészséges, és mindig is egészséges étrendet és életmódot követett, akkor nincs szükség pótlásra.

Ha a rajtad megjelenő tünetek teljesen függetlenek a mikrobiotától, akkor a probiotikumokkal való kiegészítés nem biztos, hogy sok hatással lesz.

Ha a tünetek a mikrobiotával kapcsolatosak, vagy ha krónikus stresszt, alultápláltságot, gyógyszeres kezelést, környezeti változásokat, öregedést, betegséget, utazást, bélmikrobióta rendellenességeket stb. tapasztal, probiotikumok kiegészítésével javíthatja a mikrobiótát és enyhítheti a tüneteket. .

2. Hogyan válasszunk probiotikumot?

Jelenleg többféle probiotikum létezik a piacon, és a sok probiotikum közül nem könnyű kiválasztani a megfelelőt és hatékonyat. A probiotikumokat a következő szempontokból próbálhatjuk megérteni.

Próbáljon meg hatékony és tesztelt probiotikumokat választani, amennyire csak lehetséges

A legmegbízhatóbb probiotikumok azok, amelyek kettős vak teszten estek át. Ha nem végeznek kettős vak vizsgálatokat, eltérések lehetnek a probiotikus tesztekben. Ezt az információt egyértelműen rá kell nyomtatni a csomagolásra. Ellenőrizze a csomagolást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a probiotikum gyártója tájékoztatott-e bennünket a vizsgálati eredményekről.

A szabványosított nyomonkövetési folyamatok alkalmazása biztosítja a fogyasztók biztonságát és a termékregisztrációt, és lehetőség szerint kiválasztja a szigorúan szabályozott cégek által gyártott probiotikumokat.

Az élő baktérium azonosítás nélküli, steril törzsszámmal és szakirodalmi adatokkal nem rendelkező típusok esetében óvatosan kell eljárni.

3. Biztonságos a probiotikus kiegészítés?

Az emberek túlnyomó többsége számára biztonságos a probiotikumok szedése. Néhány nappal a szedésének megkezdése előtt olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a gyomorpanaszok, puffadás, hasmenés vagy puffadás. Ezek a tünetek általában a fizikai szokások után eltűnnek.

4. A probiotikumok szedésének lehetséges mellékhatásai

Ha a beteg olyan betegségekben szenved, mint a vékonybélbaktériumok túlzott szaporodása, figyelni kell, mivel emésztési problémák, például puffadás és székrekedés léphet fel.

Ezenkívül kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Ha hosszú ideig szed gyógyszert, vagy ha súlyos fertőzésben vagy nemrégiben műtéten esett át, kérjük, kövesse az orvosi tanácsot a probiotikumok alkalmazása előtt.

Ha tejallergiája, laktózintoleranciája, terhessége vagy szoptatása van, kérjük, forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze, alkalmas-e a használatra.

5、 Probiotikumok csomagolása és tárolása

A beágyazás jelentős védelmet nyújthat a probiotikumok számára a szállítás során, kedvezőtlen és ingadozó körülmények között a gyomor-bél traktuson keresztül.

A mikrokapszulázás jelentős hatással van a probiotikumok tárolási stabilitására és tárolás utáni teljesítményére. A mikrokapszulázás kedvezőtlen környezeti viszonyok között javíthatja túlélési arányát, biztosítva, hogy bizonyos mennyiségű probiotikum bekerüljön az emberi szervezetbe és felszabaduljon a bélben, ezáltal növelve a probiotikumok értékét.

A probiotikumok típusai és tárolási módjai eltérőek lehetnek,

A probiotikus termékek tárolási módjai általában három típusra oszthatók: szobahőmérsékletre, hűtésre és fagyasztásra. A piacon lévő számos probiotikus termék hűtést igényel. Kérjük, ellenőrizze a csomagolást, hogy megértse, hogyan kell tárolni. A száraz probiotikus kiegészítőket általában száraz, sötét helyen kell tárolni (a nedves körülmények anyagcsere-erjedést vagy lebomlást okozhatnak).

6、 Ügyeljen a használati időtartamra

Más élelmiszerekhez hasonlóan a probiotikumok is függenek a gyártástól vagy a lejárati dátumtól. Idővel a CFU-k száma csökkenhet. Ezért célszerű ellenőrizni a dátumot a csomagoláson.